“我想象着， 自己正走人一幢又高又漂亮的现代建筑，我穿过旋转大门，步人华丽的大厅，大楼里站着一名又高又壮、 全刷武装的保安人员一他负责整个大楼的安全，以防外界干扰。保安用刚毅的目光打量着我，随后便认出来我是整个大楼的主人，他是为我服务的，我满意地冲他点点头，然后径直朝电梯走去。
“我可以在电梯那如镜子般的门]面上看到自己的样子，看起来我显得很轻松、自信，我按了向下的按钮，电梯门打开了。当我走进宽敞华丽的电梯包厢时觉得很有安全感，我走向控制板按了一下数字*10’， 数字‘10’亮了起来，电梯门也关上了。电梯开始带着轻微的‘嗡嗡’声平稳地向下移动。
“我盯着那些控制板上的数字灯不断变化，电梯到了哪一层，哪个数字就会亮起来，伴随着数字的不断变化，我发现自己也在不断地陷人--个神秘的地方，远离尘嚣。
“当电梯移动时，我一直观察着控制板上的数字，伴随着每个数字我都会陷人更深的放松状态。
.走向这个庞大建筑物的内部越走越深。
“当我进人到第十层时，我将被深度催眠。
“我将会睁着眼被催眠，睁眼是为了接受有益的指令。
“我感到自己可以平稳地，不费力气地慢慢陷人，还感到极度的平静。“在电梯向下运动的过程中，我一直盯着门上的数字，看着它们一个一个地替换。
“继续深人，感到安静，非常放松。
“我感到安全，冷静:再不断的深人，向下深入。
“我可以在睁眼的情况下让自已进人催眠。
“电梯缓慢地停下来，此时我看到门上的数字“10”亮起来了，我到达目的地了，而我现在也同样已经被催眠了。
“电梯门打开了，我走人一间陈列摆设让人感觉非常舒适的书房，璧炉里的一根干柴正在劈里啪啦地熊熊燃烧，发出耀眼的火苗，好像在欢迎我的到来，我挑了一张看上去很舒服的椅子坐下，随手拿起放在旁边桌子上的一本书，浏览着它的封面，上面写者瞬时自我催眠’的字样。我翻开书，开始往下读。里面的文字立刻吸引了我，就像要从书页里跳出来直接进人我的大脑一样，上面这样写道:
“你现在可以在睁眼的状态催眠自己。每当你阅读瞬时自我催眠这本书的任何导言时，你都会自动进人一种身心放松的状态，而且每次你利用瞬时自我催眠术催眠自己时，都会自动进人比上一次催眠更深人的状态。现在你可以通过阅读唤醒部分来将自己从催眠中唤醒了。’
.你现可以在睁眼的状态催眠自己。现在的你正处于种高度可建议状态，你将在催眠的状态下阅读有关自己目标的催眠指令。’
.你的大脑将会像海绵吸水一样吸收 你的指令，你可以在阅读唤醒部分之前一直睁着眼睛来催眠，还能冷静地把书翻到你做标记的那一页。””
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