水暖毯介绍疼痛控制的特定目标：
为了减少或消除你的疼痛，你需要使用下面3个基本的程序。
第一，你要转化、改变或替换你的疼痛。
第二，直接说出你的疼痛，并暗示它减弱。
第三，将你的注意力从疼痛转移开，享受安静、平和的想象。
为结果编制
上面的目标可以通过各种不同的方式实现。水暖毯在治疗疼痛时使用诱导是为了帮助你以某种方式去感觉、想象和表现。当你使用诱导时，你能够做到以下几点。
感受深度放松以减少压力和焦虑。疼痛控制诱导的第一个组成部分放松诱导暗示:“想象放松你身体从头到脚的每一块肌肉。感觉任何压抑的思想都从你的脑里涌现，感觉它们正在消退，消退，放松。注意你身体感觉是多么舒适，漂浮，更深，更深....”..
将疼痛转化成“可见的"形式。在全面疼痛控制的过程中，你可以将疼痛想象成某种形状或形式。这样就可以把它从含糊的、不可控制的、不可及的范畴中移出来。水暖毯诱导暗示:“抓住你身体中的疼痛，赋予它某种形状或形式，想象你的疼痛是一个隧道， 你可以进进出......
拥有疼痛并控制它。诱导继续暗示“疼痛的强度在几秒内增加”，目的是让你知道疼痛并拥有它，既然它是你的，你就能强化它并控制它。既然你能强化疼痛，你也能消除它。 水暖毯诱导继续:“当你沿着隧道走的时候，会看见前面的光线。”现在通过看到隧道的末尾终止你的疼痛。诱导暗示:“每走一 步，都让你远离不适。”看见你自己已经被治愈。全面疼痛控制诱导以这样的暗示结尾:“从现在起，每次你进人和走出隧道，你将变得越来越强壮，感觉越来越好。” 这个暗示编制了你的潜意识，从而使身体迅速恢复。
注意力集中在你的疼痛部位并治愈它。慢性疼痛诱导暗示，“想象发炎的疼痛部位开始变小、冷却、恢复。现在感觉不适正在流出，流出你的身体。就像凉水一样流过你的全身， 你想麻木的部....
麻痹身体的疼痛部位。你会麻痹你的手，然后将麻木转移到身体的疼痛部位(这是所谓的“手套麻醉”)。 手套麻醉暗示:“ 你的手现在完全麻木了，水暖毯现在把你的手放到你想麻痹的部位，让麻木感从你的手流到疼痛部位，它开始变得麻木，像木头、像沉重.....”.
想象并集中在积极的想象上，将注意力从疼痛转移开。放松诱导暗示:“你正处于你特定的舒适地方，你独自一人，没有任何人来打扰你。这是世界上对你最安宁的地方。想象你自己在那里，水暖毯一种安宁正从你的身体里流过，你享受着这些积极的幸福感......