水暖毯介绍尽量使用正面、积极、主动的暗示：
俗话说“好言-句三冬暖，思语伤人六月寒”，所以我们在使用催眠技术来帮助自己和他人时，应注意尽量使用积极、正面、主动的语音来传递正面积极的暗示，或者是采用鼓励性的评价以促成良好的合作。如催眠过程中夺奖被催眠者的领悟力强，体验正确等。
例如，一位受催眠者想要解决的困扰是工作压力和睡眠障码等问题，在催眠过程中，催眠师就尽量不要提及“压力"、“失眠”等消极、负面的词汇，而应当尽量使用“放松”、“舒适”、 “愉快”等积极、正面的词汇。一且催眠师的意志战胜了受催眠者的意志，受催眠者集中、紧张的感觉被突破，积极的暗示便能直接诊透到受催眠者的潜意识中，从面达到解决困扰的目的。
用肯定句来表述目标
我们可以先来做一个实验:“请你不要去想一个猕猴桃， 在你不去想一个猕默桃的时候，请举起你的左手来。”这项任务对于大多数人来说，的确是很难完成的。因为当你告诉自己不要去想某此事物的同时，其实你已经去想。所以，从现在开始，就养成这个习惯:在催眠的时候，请尽量使用肯定句来表述目标，让自己更能明确其对象。假如所定的目标是不想那么紧张，那就多去注意可以取代紧张感的感受，例如放松、愉快、舒适，等等。
用简单句给出暗示
在撰写暗示语的时候，语言应当尽量简明扼要，这样既有助于处于催眠状态的受催眠者接受，也有利于催眠师在实施催眠时重复暗示语句。有一个很简单的做法可以帮助你快速撰写出一条简单并且符合各种要素的催眠指令。首先，找到治疗目标的关键词，然后再用简单的肯定句表达出来就可以了。暗示语切记不要过于繁琐，要留有想象的空间，而且尽量详细，不要模棱两可、含糊不清。
例如，水暖毯受催眠者想要解决的问题是每天晚上入睡困难的问题，那么我们就可以利用上面所述的方法费写一条暗示语。 第一，找到治疗目标的关键词，人睡，第二，具体的时间，每天晚上当你想体息时，第三，正面的。 积极的词语:很快，第四，用简单的肯定句表达出来:每天晚上当你想体息时可以很快入睡。在给子明确的催眠指令，并反复暗示以后，受催眠者就能很快进人到催眠状态。