水暖毯介绍父母每天遵循一套优质的就寝程序：
对孩子来说，安排一套优质的就寝程序，对规律的睡眠习惯的养成也很有帮助。这好比睡觉前的仪式，可以让他渐渐明白做完这一- 切就该睡觉了。如果孩子还没有形成固定的睡前程序，那么现在就应该开始行动了。
这个过程包括刷牙、洗澡、抚触、穿睡衣等，这些活动在宝宝睡前一个小时就可以进行。给宝宝洗漱完以后，再给他轻声读书、讲故事，也可以让他听一会儿音乐，这不仅能促进睡眠，对孩子的智力发育也很有好处。 每个家庭选择的睡前程序都各有不同，关键是要让这个过程愉快、充满爱意、平静，并且坚持始终如一。而且睡前程序不仅仅是给孩子穿睡衣、洗脸这么简单，同时也是爸爸妈妈与孩子之间爱的纽带。
当然，正如所有的孩子都喜欢跟他们心爱的玩具说“晚安”一样，你的孩子肯定也不例外。像小毯子、泰迪熊都是孩子们睡前程序的好帮手，它们可以给予孩子鼓励，帮助孩子逐渐离开爸爸妈妈，变得成熟和独立。
最后，跟孩子说说睡前悄悄话，也能促进孩子更好地入睡，而且还是一种高质量表达爱意的方法。