水暖毯告诉您男性改善睡眠的方法：
有些人进人更年期后，会出现浅而短的睡眠，稍微有动静就醒来，醒后又难以再人睡，白天精力不集中，容易疲倦等。甚至通过服用安眠药来帮助人睡，但是由于老年人的肝脏解毒功能及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内积聚，产生严重的副反应。所以，要想改善更年期的睡眠，人们可以采用下面几种具有镇静催眠的按摩术。
抹眼球调养心气
闭上眼睛，将两手中指指腹分别放在两眼球的上部边缘，无名指则分别放在眼球的下部边缘，然后在目内外眦之间反复揉20 ~ 30次。
运百会定神安眠
百会穴在两耳尖联线与头顶正中线的交汇处。运百会时可以采取向右侧卧的姿势，两手轮流以食指或中指指腹按揉百会穴1分钟。另外要记住，按摩时不能用力太重。