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水暖毯告诉您睡回笼觉可以治疗失眠

发布时间:2020-08-23  浏览:594次  字号:  

水暖毯告诉您睡回笼觉可以治疗失眠:
      如晚间睡眠不正常的人,如加夜班、晚睡或失眠的人,斯  下回笼觉是有必要的,可以适当缓解睡眠不足带来的不适感。尤其是对于一些经常睡眠不足的学生和工作族,在双休日或其他节假日睡睡回笼觉,感觉更舒服,心情更愉悦。
      有一位失眠症患者,多年来倍受失眠问题困扰。有-次,他偶然发现个可以治疗失眠的方法一 睡回笼觉,于3是就决定试着治疗一下自己的失眠症。每天从短暂的睡眠中醒来,并且无法再次人睡的时候,他就会起身做一会 儿其他的事。两三个小时后,当唾意再次来临时,就立即回到床上睡觉,这时会很顺利地进人睡眠。等醒来时,全身都会觉得轻松,头脑也感觉非常清晰,没有以前失眠后浑身乏力、头脑混沌的感觉了。这位患者便坚持这种睡回笼觉的方法,结果多年过后依然每天情绪饱满、精神旺盛,以前因失眠而经常出现的问题全都不见了。可见,睡回笼觉对于失眠也是有一定疗效的。
      睡回笼觉之所以有这些益处,是因为很多人在清晨醒来后,大脑不能马上由抑制状态过度到正常的兴奋状态。在这种时候,大脑的高级中枢常常会及时发出重新进人浅睡眠的指令,当人顺从这样的指令再睡一小觉之后 ,大脑的神经话觉  动已经过一番调整, 大部分大脑神经已经从抑制状态进人到服,  兴奋状态,这时人就可以完全清醒过来了。如果没有顺从这t身  样的指令,而是强行起床,就会出现心跳加快、心慌头昏、血压不稳等症状,甚至有可能诱发脑血管疾病。这样看来,如果早上醒来睡意仍然十分浓厚,在时间和条件允许的情况下,最好再顺势睡上一一小会儿。

本文来源:水暖毯 http://www.shuinuantan.net/
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