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水暖毯厂家告诉您怎样判断睡眠质量的好坏?

发布时间:2017-09-20  浏览:404次  字号:  

水暖毯厂家告诉您怎样判断睡眠质量的好坏?

衡量一个人睡眠质量的好坏,从目前有关资料介绍的情况来看,应该从睡眠的深度去考虑。科学家们对睡眠的深度曾做过很多研究,发现在人们的两个睡眠时相中,慢波睡眠中的中睡与深睡的时间是决定睡眠好坏的重要标志,中睡、深睡时最有利于人们获得充分休息和全身功能的恢复。
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