为了使我们能够与太阳每日的步调保持一致，我们体内有个计时员，叫生物钟。生物钟不像普通钟表那样在滴滴答答地走，我们听不到它走动的声音。但是如果有条件的话，我们却能听到激素的涌动声、心脏的跳动声和血压的变动声，所有这些都及时地让我们进入睡眠状态或者从睡眠中醒来。生物钟通常都以一天24小时为工作周期，不管是当我们想要睡觉的时候，还是准备起床的时候，生物钟一直控制着我们体内激素的释放、血压和心跳率的变化。每天夜色变浓，气温降低的时候，我们会准备睡觉；当天色放亮，气温升高的时候，我们又会醒来。生物钟控制着体温和睡眠，所以在晚上的睡梦中，体温会降低，而当我们醒来后又会升高。