水暖毯睡眠要调整姿势：

传统的静坐方式是结跏跌坐，此种方式较难掌握。现在都采用稳坐姿势，即盘腿而坐。首先使左腿弯曲，脚尖的一半插入右大腿的下部，然后再使右腿弯曲，插到左腿小腿排肠肌下端。为了保持上身的正直，可以坐在一个厚坐垫上。双目微闭，下颌稍微内收，面向正前方，两肩自然下垂，两手掌轻轻放在大肚的中央位置，手指并拢，手腕放松。